Mẹ bầu ăn mít có nguy cơ tiểu đường thai kỳ?

Mít là một loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ và có thể mang lại nhiều lợi ích đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, những người bị tiểu đường thai kỳ không nên tiêu thụ quá nhiều mít, vì có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường huyết cũng như gây ra một số vấn đề sức khỏe.

Phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ ăn mít có thể làm tăng lượng đường trong máu, do mít có chứa ít chất xơ nhưng nhiều carbs. Điều quan trọng là bạn nên tiêu thụ mít một cách điều độ với khẩu phần phù hợp, chẳng hạn như 100g mít  sẽ cung cấp khoảng 12,41 gram carbs. 100g mít sấy khô cung cấp đến 68,5g carbs.

Tuy nhiên, chỉ số đường huyết (GI) của mít chỉ trung bình ở mức từ 50 – 60 so với thang điểm 100. Do đó, người bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn mít ở mức vừa phải, ít và không thường xuyên sẽ không khiến cho lượng đường trong máu bị tăng nhanh so với việc tiêu thụ các loại thực phẩm khác có mức GI cao hơn. Ngoài ra, mít cũng chứa các chất chống oxy hoá, góp phần giúp phụ nữ mang thai kiểm soát tốt được lượng đường huyết của mình.

Mít là một loại trái cây bổ dưỡng, có thể cung cấp cho cơ thể mẹ bầu nhiều dưỡng chất thiết yếu như kẽm, canxi, beta carotene và sắt. Đây đều là những loại khoáng chất có vai trò quan trọng đối với sự phát triển khoẻ mạnh của thai nhi trong bụng mẹ.

Bên cạnh đó, mít cũng là một nguồn cung cấp phong phú nhiều loại vitamin khác nhau, chẳng hạn như vitamin A, C, sắt và folate. Tất cả các chất dinh dưỡng này đều góp phần giúp hình thành nên các cơ quan cần thiết của thai nhi. 

Gọi điện thoại
024.3998.5859
Chat Zalo