Mẹ bầu có nên uống nước dừa mỗi ngày hay không?

Với quan niệm bà bầu uống nước dừa sẽ giúp sau này sinh con da trắng hồng hào và xinh đẹp thì hiện chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng tính xác thực. Đây chỉ là một kinh nghiệm do các mẹ bầu truyền miệng nên mức độ tin cậy vẫn chưa hoàn toàn được đảm bảo.

Tuy nhiên, nước dừa giàu dinh dưỡng vì thế từ lâu đã được xem là thức uống vàng của các mẹ bầu. Theo nghiên cứu, nước dừa giàu chất khoáng, natri, photpho, vitamin C, B1, B6, canxi, magie, kali, kẽm vì thế đây là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai. Một số tác dụng nổi bật của nước dừa với mẹ bầu có thể kể đến: Tăng cường hệ thống miễn dịch, Cải thiện lượng nước ối, Bổ sung chất điện phân, Lợi tiểu,….

Vậy bà bầu có nên uống nước dừa mỗi ngày không? Và nên uống nước dừa khi nào là tốt nhất?

Thứ nhất, Trong nước dừa có hàm lượng chất béo cao, uống nhiều sẽ gây các triệu chứng đầy bụng khó tiêu, vì vậy mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ vì có thể khiến tình trạng ốm nghén, nôn mửa trở nên trầm trọng hơn. 

Thứ 2, nước dừa có tính hàn, làm mát toàn thân, hạ huyết áp, làm mềm yếu gân cơ, nên đây cũng không phải là loại thức uống thích hợp cho những bà bầu ở tháng đầu thai kỳ. 

Thứ 3: Hàm lường chất đường bột trong nước dừa rơi vào khoảng 3 – 4g trên 100ml nước nguyên chất, đây là chất khả năng làm tăng đường đường huyết. Tuy nhiên hàm lượng chất đường bột này rất thấp, không làm đường huyết tăng đột ngột và cũng không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim mạch. Theo đánh giá, chỉ số đường huyết của nước dừa chỉ nằm trong khoảng 3 – chỉ số thấp an toàn với bệnh nhân tiểu đường.

Từ 3 điều trên, thì từ tháng thứ 4 trở đi thì bà bầu hoàn toàn có thể uống nước dừa đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe ng8uay ngay cả khi mắc tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa tươi nguyên chất, mỗi ngày 1 quả dừa nhỏ khoảng 200ml. Thời điểm lý tưởng để uống là vào buổi sáng, buổi trưa, không uống nước dừa sau 7 giờ tối vì dễ gây khó tiêu và có thể chia ra uống làm 2-3 lần trong ngày. Không ăn cùi dừa vì đây là chất béo không tốt sẽ gây đầy bụng khó tiêu.  Lưu ý, trong trường hợp Mẹ bầu nếu bị huyết áp thấp hoặc chỉ số đường huyết quá cao, hoặc là đa ối thì không nên uống nước dừa mẹ nhé.