KHẨU PHẦN ĂN DẶM CHO TRẺ 9-12 THÁNG?

Từ 9 tháng con đã bắt đầu có thể ăn thêm bữa sáng, tức tổng 1 ngày 3 bữa dặm chính, với khẩu phần mỗi bữa tham khảo như sau: 

– Đối với nhóm tinh bột: trẻ có thể ăn 120-240 ml cháo 1 bữa (1/2-1 bát con), tương đương 10-20g gạo (2 thìa gạo), tuy nhiên giai đoạn này con đã tăng thô khá tốt rồi, mẹ nấu cháo theo tỉ lệ 1 gạo: 5 nước và tăng dần lên 1 gạo:3 nước, cháo đặc nguyên hạt, rồi tăng dần lên cơm nát 

– Đối với nhóm thịt cá: mỗi bữa trẻ có thể ăn 20-30g thịt cá, dễ hình dung sẽ tương đương 1 miếng thịt bằng 3 đốt ngón tay, 1 thìa thịt băm đầy, 3 con tôm

– Đối với rau củ: mỗi bữa trẻ ăn được 30g rau hoặc hơn: tương được 15 lá cải, 1/2 củ khoai tây, khoanh cà rốt bằng 3 đốt tay,…

– Đối với hoa quả: giai đoạn này trẻ ăn được đa dạng các loại hoa quả khoảng 50-100g, tương đương 1/2-1 quả chuối, 1/2-1 nửa má xoài, 3 quả dâu tây, 3 quả vải, 6 quả nhãn nhỏ,…

– Đối với chất béo: mẹ cần bổ sung 15ml chất béo 1 ngày, mỗi bữa khoảng 5ml tương đương 1 thìa này các mẹ bé. Có thể dùng dầu cá hồi, oliu, óc chó, phô mai hoặc mỡ động vật hoặc các loại cá béo đều được.

Giai đoạn này quan trọng nhất là tập tăng thô và các kĩ năng cầm nắm. Ngoài khẩu phần trên thì đối với sữa mẹ lưu ý vẫn duy trì 500-600ml/ngày để đảm bảo đủ năng lượng cho bé.