HƯỚNG DẪN THỜI ĐIỂM TẬP ĂN DẶM, SỐ BỮA DẶM CHO TRẺ VÀ CÁCH ĂN HỢP LÝ

Mẹ nên bắt đầu tập cho trẻ ăn dặm chính thức từ 6 tháng với lượng 1 bữa 1 ngày, thời gian ăn nên vào buổi trưa khoảng 11-12h là tốt nhất. Mẹ có thể tập trước cho bé khoảng 1-2 tuần, cách tập là khi 5,5 tháng thì cữ sữa trưa mẹ cứ cho bé bú trước rồi bú xong sẽ cho bé nếm thử đồ ăn dặm sau, mục đích để bé làm quen trước thôi chứ lượng ăn chưa quan trọng, vì nếu cho bé ăn dặm trước rồi mới bú lúc này, bé chưa quen thì sẽ bỏ luôn cữ sữa đó, lượng ăn dặm cũng không đủ dẫn đến thiếu năng lượng, hoặc là đột ngột bé ăn dặm nhiều, chưa kịp làm quen thì sẽ bị đầy bụng, khó tiêu. Giai đoạn này thì mẹ chỉ cần tập cho bé ăn dặm với cháo rây tỉ lệ 1-10, có thể mix cùng sữa mẹ, hoặc củ quả rây như cà rốt, bí đỏ, khoai tây, súp lơ…lượng ăn chỉ cần 1 vài thìa thôi. Nhớ là loại thực phẩm nào cũng cần test với lượng nhỏ trong 3 lần từ 5-10-15ml cho bé , nếu không dị ứng thì từ đó mới ăn nhiều được.

Sau khi con chính thức được 6 tháng thì con chính thức ăn dặm thật sự, vẫn ngày 1 bữa dặm vào bữa trưa, mẹ sẽ chuyển cho bé ăn dặm trước theo nhu cầu, bé ăn đủ rồi không muốn ăn nữa thì mẹ sẽ cho con bú thêm 1 chút để bù sữa cho con. Vì giai đoạn này con ăn chưa quen, có thể chưa thích, ăn chưa đủ no và sữa mẹ vẫn rất quan trọng với con nên chúng ta cần bù sữa. Mẹ nhớ nguyên tắc là bữa dặm và sữa bù kể cả trước hay sau thì cũng nên ăn gần nhau, tổng trong vòng 45 phút, coi như là 1 bữa để tránh ăn lặt vặt, lai dai, ảnh hưởng đến bữa khác của con.

 Từ 6 tháng thì khẩu phần ăn của con cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất là tinh bột, đạm, chất béo và rau xanh. Lên đến khoảng 7 tháng, lượng ăn dặm trưa của con đủ thì mẹ sẽ không cần bù sữa bữa trưa nữa, ăn dặm trưa sẽ thành bữa chính của con. Và từ 7 tháng con sẽ cần ăn dặm 2 bữa 1 ngày, vào khoảng 11h trưa và 5-6h chiều. Đối với dặm chiều mẹ cũng tập làm quen y như lần đầu cho con vậy, cũng cho ăn sau sữa, 1 tuần quen rồi thì đẩy dặm lên trước, sữa sau, rồi đến 8 tháng là thành dặm chính 2 bữa. Tương tự lên đến 9 tháng, bé sẽ tập dặm thêm bữa sáng là bữa dặm thứ 3. Tiến tới 10 tháng là 1 ngày bé sẽ ăn 3 bữa dặm chính và 2 bữa sữa nữa thôi, vào khoảng 3h chiều và trước khi đi ngủ tối. Lên đến 1 tuổi từ ăn dặm chuyển được sang ăn cơm nát, và có lịch ăn tương tự như gia đình rồi mẹ nhé.