Các mẹ đã biết cách bổ sung vitamin D như thế nào cho trẻ là đúng?

Bổ sung vitamin D cho trẻ nhỏ là rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển và sức khỏe của họ. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phosphorus, hai chất cần thiết cho sự phát triển xương và răng chắc khỏe. Dưới đây là một số cách để bổ sung vitamin D cho trẻ nhỏ đúng cách:

I. Liều lượng khi dùng vitamin D cho trẻ nhỏ:

Liều lượng sử dụng vitamin D cho trẻ nhỏ có thể thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ. Các mẹ cùng xem một hướng dẫn tổng quát về liều lượng vitamin D cho trẻ nhé:

Đối với trẻ sơ sinh (từ 0-12 tháng tuổi):

Liều dùng được các bác sĩ khuyến nghị là 400 IU (đơn vị quốc tế) mỗi ngày.

Đối với những trẻ nhỏ có nguy cơ thiếu hụt vitamin D cao hơn (như trẻ sinh non, trẻ bị dị tật bẩm sinh), bác sĩ có thể đề xuất liều dùng cao hơn và theo dõi tình trạng sức khỏe của trẻ thường xuyên.

Còn đối với trẻ từ 1 đến 18 tuổi:

Liều dùng được các bác sĩ khuyến nghị là 600 IU (đơn vị quốc tế) mỗi ngày. Nếu trẻ có nguy cơ thiếu hụt vitamin D hoặc không tiếp xúc đủ ánh sáng mặt trời, không tiêu thụ đủ thực phẩm giàu vitamin D, bác sĩ có thể điều chỉnh liều dùng tùy theo tình trạng sức khỏe của trẻ.

II. Những cách bổ sung vitamin D cho trẻ nhỏ:

Hãy nhớ rằng đây là những hướng dẫn tổng quát và có thể thay đổi tùy theo các yếu tố riêng biệt của từng trẻ. Để xác định liều dùng chính xác và phù hợp cho trẻ nhỏ, luôn tư vấn và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia đinh dưỡng. Không nên tự ý tăng hoặc giảm liều vitamin D mà không có sự chỉ định của chuyên gia dinh dưỡng, để tránh những tác động không mong muốn đến sức khỏe của trẻ.

1. Ánh sáng mặt trời:

Ánh sáng mặt trời là nguồn tự nhiên chính của vitamin D. Để trẻ nhỏ, có thể nhận đủ vitamin D từ ánh sáng mặt trời, hãy cho trẻ ra ngoài nắng ít nhất 15-20 phút vào buổi sáng hoặc buổi chiều mỗi ngày. Tuy nhiên, hãy đảm bảo bảo vệ da của trẻ khỏi ánh nắng mạnh bằng cách sử dụng kem chống nắng và đồ bảo vệ khác.

2. Thực phẩm giàu vitamin D:

Một số thực phẩm cũng chứa vitamin D, như cá mỡ như cá hồi, cá thu, cá mòi, mỡ gan cá, trứng, sữa, sữa chua và các sản phẩm từ sữa bơ. Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ.

3. Thực phẩm bổ sung vitamin D:

Nếu trẻ không thể tiếp xúc đủ ánh sáng mặt trời hoặc không tiêu thụ đủ thực phẩm giàu vitamin D, bạn có thể xem xét việc sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin D dưới dạng viên nang, nước uống hoặc dạng hỗn hợp vitamin.

4. Chuyên gia dinh dưỡng:

Nếu bạn lo ngại về việc trẻ không đủ vitamin D, hãy thảo luận với bác sĩ hặc các chuyên gia dinh dưỡng, để có thể kiểm tra mức vitamin D của trẻ thông qua xét nghiệm máu và đề xuất các biện pháp bổ sung phù hợp nếu cần thiết.

5. Tuân thủ liều lượng:

Khi sử dụng các sản phẩm vitamin D, hãy tuân thủ liều lượng do bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng chỉ định. Đừng tự ý tăng hoặc giảm liều lượng mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia và bác sĩ.

Các mẹ, hãy nhớ rằng việc bổ sung vitamin D cần được thực hiện đúng cách và phải được kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh để đảm bảo trẻ nhỏ phát triển khỏe mạnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay lo lắng nào, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp bổ sung nhé các mẹ!