Bốn nguyên tắc ăn uống cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ?

Bốn nguyên tắc ăn uống mà mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nhất định không được quên. Một chế độ ăn uống lạnh mạnh thì sẽ giúp mẹ bầu theo dõi và kiểm soát được lượng đường trong máu mà không cần phải dùng thuốc. Ngoài việc mẹ bầu chia đĩa ăn thành bốn phần. Trong đó một phần là tinh bột, một phần đạm, hai phần rau củ thì mẹ cần tuân thủ những nguyên cách sau: 

Thứ nhất là hạn chế tối đa những loại thức ăn chứa nhiều tinh bột và đường. Vì đây là nguyên nhân hàng đầu làm phá vỡ cân bằng đường huyết. Do insulin trong cơ thể thì không thể chuyển hóa hết lượng đường mà chúng ta nạp vào mỗi ngày được. 

Thứ hai là bổ sung đạm cho cơ thể bằng cách ăn những loại thực phẩm như là ức gà này, cá, trứng hoặc là lòng trắng trứng

Thứ ba là tích cực bổ sung nhiều rau củ quả, trái cây tươi, ăn rau luộc thay vì rau xào. 

Và cuối cùng là chia nhỏ khẩu phần ăn trong mỗi bữa, tránh ăn nhiều vào bữa chính, ăn uống đúng giờ và không được bỏ bữa. 

Lượng đường huyết sẽ ổn định hơn nếu bạn phân bổ đều nguồn dinh dưỡng thay vì chỉ tập trung ăn nhiều vào các bữa chính.