Trong suốt quá trình mang thai, việc ăn uống của bà bầu đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của thai nhi. Một phần quan trọng của việc này là tránh các loại thực phẩm có thể gây hại cho sự phát triển của não của thai nhi. Bài viết dưới đây của NutriAZ là một số những loại thực phẩm mà bà bầu nên hạn chế hoặc tránh để đảm bảo cho thai nhi phát triển một cách tốt các mẹ nhé!
Caffeine:
Quá nhiều caffeine từ cà phê, nước trà, cacao,…có thể gây giảm lưu lượng máu đến tử cung và ảnh hưởng đến phát triển não thai nhi. Bà bầu nên giới hạn tiêu thụ caffeine hàng ngày.
Hóa chất và thuốc:
Tiếp xúc với các hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, hóa chất trong môi trường làm việc hoặc trong các sản phẩm gia dụng có thể gây hại cho thai nhi. Bà bầu nên tránh tiếp xúc với các hóa chất này càng nhiều càng tốt.
Thức ăn chứa chất thụ động (mercury):
Các loại hải sản như cá ngừ, cá hươu và cá mập có thể chứa nhiều chất thụ động. Chất này có thể gây hại cho não thai nhi và hệ thần kinh của họ. Bà bầu nên hạn chế tiêu thụ các loại hải sản chứa nhiều chất thụ động và nên tìm hiểu về các loại an toàn để ăn.
Rượu và thuốc lá:
Rượu và thuốc lá có thể gây hại cho não thai nhi và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm rối loạn phát triển cho thai nhi và hậu sản.
Thực phẩm có nhiều đường:
Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cường nguy cơ bệnh tiểu đường thai kỳ và tăng cân không kiểm soát, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Thực phẩm không chứa canxi:
Canxi là một yếu tố quan trọng cho sự phát triển của xương và hệ thần kinh. Bà bầu nên đảm bảo tiêu thụ đủ lượng canxi thông qua thực phẩm hoặc bổ sung nếu cần.
Thực phẩm chưa được chế biến:
Tránh thực phẩm chưa được nấu chín kỹ hoặc thực phẩm chưa qua chế biến hoàn toàn, như thịt sống hoặc trứng sống. Chúng có thể chứa các vi khuẩn có thể gây vấn đề cho sức khỏe của thai nhi.
Thực phẩm có chất bảo quản và phẩm màu:
Các chất bảo quản và phẩm màu có thể chứa các hóa chất gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Các mẹ nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm có chứa các thành phần này nhé.
Nhớ rằng việc ăn uống là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe của thai nhi và cần sự cân bằng, kiểm soát. Để đảm bảo sự phát triển của thai nhi diễn ra một cách tốt, các mẹ nên tham khảo với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lịch trình ăn uống và lối sống lành mạnh phù hợp nhất.