6 MẸO GIÚP GIẢM TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY

Trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng phổ biến khi dạ dày đẩy chất thực phẩm và axit dạ dày trở lại thực quản. Nó gây ra cảm giác khó chịu và đau rát. Tuy nhiên, có một số biện pháp đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để giảm nhẹ các triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản. Dưới đây là 6 mẹo chữa trào ngược dạ dày thực quản mà bạn có thể thử:

Thứ nhất: Điều Chỉnh Lối Sống và Chế Độ Ăn Uống.

Hãy ăn ít thức ăn mỡ, nên tránh thức ăn nặng và đồ ăn chứa nhiều gia vị. Giảm cân nếu bạn có thừa cân, vì cân nặng thừa có thể tăng áp lực lên dạ dày và thực quản, gây ra trào ngược. Tránh ăn quá nhiều vào buổi tối hoặc ngay trước khi đi ngủ.

Thứ hai: Thay Đổi Tư Thế Ngủ.

 Nếu bạn thường xuyên gặp phải trào ngược dạ dày thực quản vào ban đêm, hãy thử nâng đầu giường của bạn khoảng 15-20 centimet để giảm áp lực lên thực quản. Hãy thử nằm nghiêng hơn khi ngủ bằng cách sử dụng gối lớn hoặc gối chân để hỗ trợ.

Thứ ba: Giảm Stress.

Stress có thể làm tăng triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản. Hãy thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga, thiền, hoặc tập thể dục nhẹ nhàng để giảm căng thẳng.

Thứ tư: Sử Dụng Một Số Thực Phẩm và Thảo Dược Hỗ Trợ.

Gừng và cam thảo có thể giúp giảm triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản. Bạn có thể sử dụng chúng dưới dạng trà hoặc viên nén. Hãy thử sử dụng các loại thực phẩm như chuối, gạo lứt, hoặc bí đỏ, chúng không gây kích thích dạ dày và có thể giúp làm dịu các triệu chứng.

Thứ năm: Tránh Các Chất Kích Thích.

Tránh thuốc lá và rượu, chúng có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày và kích thích trào ngược. Cố gắng hạn chế sử dụng cafein và các đồ uống có ga, như nước ngọt, vì chúng cũng có thể kích thích dạ dày và thực quản.

Thứ sáu: NANO CURCUMIN XẠ ĐEN.

Từ xưa đến nay, củ nghệ vàng đã nổi tiếng có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt chính nhờ hoạt chất Curcumin. Nhưng hoạt chất này lại có hàm lượng rất nhỏ cùng với đặc tính khó hấp thu trong cơ thể. Qua quá trình nghiên cứu, Viện Công Nghiệp Thực Phẩm Bộ Công Thương đã tách chiết hoạt chất Curcumin và chiết xuất ở dạng Nano siêu nhỏ, thẩm thấu vào các tế bào giúp tăng cao hiệu quả sử dụng. Không chỉ vậy, sản phẩm còn được bổ sung các tinh chất thảo dược quý như Xạ Đen – Bạch Hoa Xà Thiệt Thảo – Nấm Lim Xanh – Nấm Linh Chi tạo nên Nano Curcumin Xạ Đen Firi, giúp giảm trào ngược và đau dạ dày chỉ sau thời gian ngăn.