Dinh Dưỡng Nhi
5 lưu ý quan trọng khi uống nước mía lúc mang thai?
I. Bà bầu uống nước mía có tốt không?
Uống nước mía trong thời kỳ mang thai có thể mang lại một số lợi ích cho bà bầu. Nước mía tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, vitamin A, kali và magiê, cũng như các enzyme có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, bà bầu cũng nên uống nước mía một cách cẩn thận và trong phạm vi vừa phải.
Nhớ rằng nước mía cũng chứa đường, vì vậy nếu bạn có vấn đề về đường huyết hoặc cân nặng, bạn nên hạn chế lượng nước mía bạn tiêu thụ. Hơn nữa, việc uống quá nhiều nước mía có thể gây tăng cân thừa, do đó, hãy duy trì một lượng cân nặng lành mạnh trong suốt thời kỳ mang thai.
Như với bất kỳ thay đổi dinh dưỡng nào khác, luôn tốt khi thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào trong chế độ ăn uống của bạn khi mang thai.
II. 5 lưu ý quan trọng khi uống nước mía lúc mang thai?
Thứ nhất: Bà bầu không nên uống nước mía quá nhiều vì thành phần chính của mía vẫn là đường (trong 100ml có khoảng 12g đường). Vì thế, mỗi ngày mẹ chỉ nên uống nhiều nhất là 1 ly nước mía không quá 200ml.
Thứ hai: Bà bầu không nên uống nước mía vào buổi tối và sáng sớm vì tính chất của nước này có thể khiến thai phụ lạnh bụng, buồn nôn.
Thứ ba: Thai phụ bị béo phì hoặc tăng cân quá nhanh, bị tiểu đường thai kỳ tuyệt đối không uống nước mía.
Thứ tư: Khi buồn nôn vì nghén, mẹ không nên uống nhiều nước mía một lúc.
Thứ năm: Sử dụng nước mía đảm bảo rõ nguồn gốc và vệ sinh an toàn thực phẩm
