4 món ăn sau sinh giúp mẹ vừa co dạ con nhanh vừa giảm đau

Đau, co dạ con sau khi sinh là tình trạng sản phụ nào cũng phải trải qua để tử cung phục hồi trở lại bình thường. Vì vậy bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý, cho con bú thường xuyên, massage bụng nhẹ nhàng… thì các mẹ cần một chế độ dinh dưỡng cùng các món ăn hợp lý.

Thứ nhất: Bác sĩ bảo nước lá rau ngót hoặc canh rau ngót nấu đặc có tác dụng co bóp dạ con tổng đẩy sản dịch và nhau còn sót ra ngoài sạch sẽ. Tử cung mau phục hồi, trở về đúng vị trí cũ Nếu mẹ nào cảm thấy khó uống sinh tố rau ngót thì có thể cho vào đó ít đường hoặc ăn canh rau ngót thịt băm cho chác. Đây được xem là một trong những loại thực phẩm lành tính nhất đối với bà đẻ đấy.

Thứ hai: Tương tự rau ngót, ngày xưa các cụ cũng hay cho bà đẻ ăn trứng gà luộc còn nóng hổi chấm với muối tiêu ngay sau khi sinh để giúp co dạ con, ấm bụng. Có người còn khuyên nếu đẻ con trai thì nên ăn tổng cộng 7 trứng còn đẻ con gái ăn tổng cộng 9 trừng (ăn trong vòng 1-3 ngày chứ không ép mẹ ăn một lần đầu nha). Mẹo dân gian chăm sóc vùng nhạy cảm sau sinh này đơn giản nhưng được khá nhiều mẹ làm theo và thấy hiệu quả rõ rệt.

Thứ ba: Sinh xong, các mẹ cũng nên ăn nhiều tôm, thịt đỏ. Hai món này vừa tiết sữa nhiều vừa hồi máu, hồi sức rất nhanh. Sự thật thì những người phụ nữ gốc Hà Nội xưa sinh xong vốn kiêng khem giữ gìn rất kĩ, họ ăn nhiều thịt bò, tôm nên sống thọ, tám mươi mấy tuổi vẫn nhanh nhẹn, tinh tường, mắt sáng, răng chắc, tai thính. Các mẹ đừng nghĩ sinh mổ ăn sẽ bị sẹo xấu nha, phải ăn để vết mổ mau lành, tránh nhiễm trùng đấy.

Thứ tư: Rau lang và mồng tơi đều có thể đem chế biến thành nhiều món cực ngon trong mâm cơm bà đẻ. Chẳng hạn: canh rau lang bắp bò, canh mồng tơi nấu tôm, rau lang luộc chấm mắm, mồng tơi luộc, mồng tơi xào tỏi….

Đây là 2 loại rau lành tính, giàu dinh dưỡng và chất xơ, giúp nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹ muốn mau hồi phục vùng nhạy cảm, không mác thêm bất cứ rắc rối nào (như sa tử cung, trĩ…) thì nên ăn rau lang và rau mồng tơi nhiều vào. Trên đây là những chia sẻ về những món ăn giúp các mẹ co dạ con và giảm đau nhanh đấy. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho các mẹ nhé!.