Trẻ ăn trứng gà hay trứng cút lộn tốt hơn?

Trong giai đoạn ăn dặm, trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ chế biến và được nhiều mẹ lựa chọn. Tuy nhiên, mẹ băn khoăn không biết nên cho bé ăn trứng gà hay trứng cút lộn? Loại nào tốt hơn? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng của trứng gà và trứng cút lộn

• Trứng gà: Giàu protein, chất béo lành mạnh, các vitamin (A, D, E, B12) và khoáng chất (sắt, kẽm, selen). Trứng gà dễ tiêu hóa và ít gây dị ứng hơn, thích hợp cho trẻ bắt đầu ăn dặm.

• Trứng cút lộn: Là trứng cút được ấp từ 14-17 ngày, có phôi phát triển bên trong. Trứng cút lộn chứa nhiều chất đạm, sắt, vitamin A, canxi… nhưng cũng có hàm lượng cholesterol cao hơn và khó tiêu hơn so với trứng gà.

2. Trẻ nên ăn loại trứng nào?

✅ Trứng gà là lựa chọn an toàn và dễ tiêu hóa hơn cho trẻ từ 6 tháng tuổi. Mẹ nên bắt đầu cho trẻ ăn lòng đỏ trước, sau đó mới ăn cả quả. Chỉ nên cho ăn 2-3 lần/tuần để tránh quá tải đạm.

✅ Trứng cút lộn có giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phù hợp cho trẻ dưới 12 tháng tuổi vì phôi phát triển bên trong có thể gây khó tiêu, đầy bụng. Sau 1 tuổi, mẹ có thể cho trẻ ăn nhưng vẫn cần kiểm soát liều lượng và theo dõi phản ứng của bé.

3. Lưu ý khi cho trẻ ăn trứng

• Luôn chế biến chín kỹ, tránh ăn trứng sống để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn.

• Cho trẻ ăn từng ít một và quan sát dấu hiệu dị ứng (mẩn đỏ, tiêu chảy…).

• Không nên ép bé ăn quá nhiều – chỉ 1 quả trứng gà hoặc 3-4 quả trứng cút lộn mỗi lần (nếu bé trên 1 tuổi).

• Đa dạng thực phẩm khác để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Kết luận
👉 Đối với trẻ dưới 1 tuổi, mẹ nên ưu tiên trứng gà vì dễ tiêu hóa và an toàn hơn.
👉 Trẻ trên 1 tuổi có thể ăn thêm trứng cút lộn nhưng với lượng nhỏ và không ăn quá thường xuyên.
👉 Quan trọng nhất là luôn đảm bảo vệ sinh và nấu chín kỹ khi chế biến trứng cho bé.

Hy vọng bài viết đã giúp mẹ yên tâm hơn khi lựa chọn thực phẩm cho con yêu! Nếu mẹ còn thắc mắc hoặc muốn tìm hiểu thêm về thực đơn ăn dặm, đừng ngần ngại để lại bình luận nhé! ❤️