CẢNH BÁO: 5 LOẠI HOA QUẢ MẸ SAU SINH NÊN TRÁNH NẾU KHÔNG MUỐN MẤT SỮA!

Sau sinh, việc duy trì nguồn sữa dồi dào cho con bú là ưu tiên hàng đầu của các mẹ. Tuy nhiên, có những loại hoa quả tưởng chừng vô hại lại tiềm ẩn nguy cơ làm giảm lượng sữa. Hãy cùng tìm hiểu ngay 5 loại hoa quả mẹ nên tránh để đảm bảo nguồn sữa luôn đầy đủ nhé!

Cam, bưởi, chanh
Dù giàu vitamin C, những loại quả có tính axit này có thể làm thay đổi mùi vị sữa mẹ. Bé bú không hợp tác sẽ dẫn đến giảm lượng sữa tiết ra. Ngoài ra, ăn quá nhiều có thể khiến dạ dày mẹ khó chịu, gây trào ngược.

Dứa (thơm)
Dứa có tính nóng, chứa bromelain có thể kích thích co bóp tử cung – không tốt cho mẹ mới sinh. Ăn nhiều dứa cũng có thể làm giảm tiết sữa, khiến mẹ dễ mất sữa hơn.

Đào, mận
Đây là nhóm trái cây tính nóng, dễ gây nhiệt cơ thể. Ăn quá nhiều có thể làm mẹ bị nóng trong, ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa tự nhiên.

Chuối tiêu xanh
Chuối tiêu xanh chứa nhiều chất tanin, dễ gây táo bón và làm giảm hấp thu dinh dưỡng. Khi mẹ bị táo bón, cơ thể mệt mỏi, việc tiết sữa cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Dưa hấu
Dưa hấu có tính hàn, ăn nhiều khiến mẹ dễ bị lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa. Điều này cũng gián tiếp ảnh hưởng đến nguồn sữa, làm giảm lượng sữa tiết ra.

Lời khuyên cho mẹ:
Mẹ nên ăn hoa quả chín, tính mát vừa phải và giàu dinh dưỡng (đu đủ chín, xoài chín, táo đỏ, chuối chín…).
Uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý, ăn đa dạng và khoa học để duy trì nguồn sữa dồi dào.
Nếu thấy dấu hiệu sữa giảm, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn kịp thời.

Kết luận:
Việc kiêng khem không cần quá nghiêm ngặt, nhưng mẹ nên tránh lạm dụng những loại hoa quả kể trên để đảm bảo bé được bú mẹ trọn vẹn và khỏe mạnh nhé!