KHẨU PHẦN ĂN DẶM CHO TRẺ 7-9 THÁNG?

Giai đoạn 7-9 tháng mẹ có thể cho trẻ ăn dặm 2 bữa 1 ngày vào bữa trưa và bữa tối, với lượng ăn tham khảo như sau: 

– Đối với tinh bột: giai đoạn này mỗi bữa con có thể ăn 120ml cháo vỡ nấu đặc để tập tăng thô tốt hơn, tương đương 1 thìa 10 gam gạo, nấu với tỉ lệ 1 gạo: 7 nước

– Đối với thịt cá: Giai đoạn này ngoài lợn, bò, gà, lòng đỏ trứng mẹ có thể bổ sung đa dạng các loại đạm cho con như cá hồi, tôm, cua, cá, lươn đồng, chim bồ câu, cá quả, cá chép. Khoảng 20-30g thịt cá cho 1 bữa, tương đương 1 miếng thịt bằng 2 đốt ngón tay, 1 thìa thịt băm đầy. 1 lòng đỏ trứng, 2 con tôm nhỏ. 

– Đối với rau củ: con có thể ăn 20g rau 1 bữa: tương đương 10 lá cải, 1 khoanh cà rốt/ bí đỏ, 2 bông súp lơ, ăn đa dạng các loại rau như cải bó xôi, măng tây, cải ngọt, …

– Đối với trái cây: trẻ ăn khoảng 50g tương đương nửa quả chuối chín, 1/2 má xoài chín, 1/2 má thanh long nhỏ, 1 miếng táo/lê,…

– Đối với dầu mỡ: mẹ bắt buộc phải bổ sung chất béo trong thực đơn. Giai đoạn này mỗi bữa cần bổ sung 5ml dầu mỡ ăn dặm cho bé, ưu tiên nguồn chất béo động vật từ cá hồi, chất béo từ thực vật như dầu oliu, dầu óc sẽ hấp thu tốt hơn so với mỡ lợn, mỡ gà để con hấp thu được VTM D, A, E, K và phát triển chiều cao tốt hơn 

Lượng ăn mang tính tham khảo, con có thể ăn ít hơn hoặc nhiều hơn 1 chút, tuy nhiên vẫn cần đảm bảo lượng sữa 500-700ml/ngày