Cách bổ sung dầu mỡ cho trẻ ăn dặm thế nào là hợp lý?

Dầu mỡ là thành phần không thể thiếu ngay từ khi bắt đầu ăn dặm. Việc không bổ sung hay bổ sung sai cách cũng là 1 trong những nguyên nhân khiến con còi cọc, ăn tốt nhưng mãi không tăng lạng nào, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên rất nhiều mẹ hay các bà nhầm lẫn về hàm lượng dầu mỡ mỗi bữa vì thấy cả thìa to đùng, sợ ngấy con không ăn được, sợ nhiều khó tiêu thậm chí là tiêu chảy. 

Cần khẳng định lại 1 điều đó là nhu cầu chất béo ở trẻ em cao hơn rất nhiều so với người lớn, thậm chí chiếm 40-45% khẩu phần ăn của em bé. Chất béo không chỉ để cung cấp năng lượng, mà còn giúp trẻ phát triển não bộ, tăng hấp thu các vitamin tan trong dầu A,D, E, K và giúp dậy mùi thức ăn từ đó tăng khẩu vị, con ăn ngon miệng hơn. 

Trong video này mình sẽ mô tả 1 cách trực quan lượng dầu mỡ trong mỗi bữa cho trẻ để mẹ dễ hình dung nhé! 

– Đối với trẻ 6-7 tháng, 5ml 1 ngày tương đương 1 thìa to như này. Chưa bổ sung mỡ động vật ở giai đoạn này ưu tiên các loại dầu oliu, óc chó, dầu gấc. Mẹ trộn trực tiếp vào bát cháo khi vừa tắt bếp vừa đảm bảo không mất chất mà còn dậy mùi thơm trẻ cực kì dễ ăn. 

– Trẻ từ 7-9 tháng, 10ml 1 ngày chia 2 bữa.  Theo khuyến nghị của Viện dinh dưỡng quốc gia, trẻ cần được cung cấp cả 2 nguồn chất béo từ động vật và thực vật theo tỉ lệ 70% chất béo từ động vật và 30% chất béo từ thực vật. 1 mẹo nhỏ để mẹ dễ hình dung khi mẹ sử dụng combo dầu ăn dặm nhà NutriAZ là cứ 2 bữa bổ sung dầu cá hồi là 1 bữa bổ sung dầu oliu sachi. Hàm lượng DHA cao giai đoạn này con rất cần để giúp phát triển não bộ tốt hơn các mẹ nhé.

– Trẻ 9-12 tháng, 15ml 1 ngày chia 3 bữa.  

– Trẻ 1-2 tuổi: 15ml 1 ngày chia 3 bữa 

– Trẻ 2-5 tuổi: 20-25ml 1 ngày chia 3 bữa tương đương 1 thìa rưỡi 1 bữa 

– Trẻ trên 5 tuổi: 30ml 1 ngày chia 3 bữa tương đương 2 thìa 1 bữa 

Từ giai đoạn 8-9 tháng mẹ kết hợp bổ sung mỡ động vật như mỡ lợn, mỡ gà, 1 thìa 5 gam