3 LOẠI RAU XANH CHO TRẺ PHÒNG VÀ CẢI THIỆN TÁO BÓN MẸ KHÔNG THỂ BỎ QUA!

Theo thống kê, 95% táo bón ở trẻ là táo bón chức năng, tức chủ yếu liên quan đến chế độ dinh dưỡng, hay tâm lý, là nguồn cơn gây nên cho trẻ nhỏ những rối loạn tiêu hóa, biếng ăn, bụng đầy chướng, khó đi ngoài, thậm chí đi ngoài ra máu…Vì vậy, để giải quyết nhanh chóng vấn đề này, ba mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng đặc biệt là tăng cường ăn rau xanh, bởi chất xơ không chỉ là thức ăn cho các lợi khuẩn đường ruột, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại, duy trì nhu động ruột,các chất xơ hòa tan có tác dụng giữ nước làm mềm phân giúp trẻ cải thiện táo bón hiệu quả. Dưới đây là 3 loại rau xanh các mẹ không thể bỏ qua: 

– Thứ nhất đó là súp lơ xanh: loại rau xanh chứa hàm lượng chất xơ hòa tan nhiều nhất, ngoài việc giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, Súp lơ rất giàu vitamin C, duy trì và tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp trẻ luôn khỏe mạnh.

– Thứ hai là rau dền: có tính mát, tác dụng thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu. hàm lượng lượng sắt, canxi trong rau dền cao gấp 3 lần nhiều loại rau khác. Đặc biệt chất xơ có trong rau dền như là một chiếc chổi làm sạch toàn bộ hệ thống tiêu hóa loại bỏ độc tố ra ngoài, rất tốt cho trẻ bị táo bón. 

– Thứ ba là mồng tơi có chứa lượng lớn chất nhầy pectin – chất có tác dụng làm nhuận tràng rất tốt. 

Ngoài việc cho trẻ ăn các thực phẩm có tác dụng nhuận tràng kể trên, để trẻ hết bị táo bón nhanh chóng thì mẹ cần cho trẻ uống nhiều nước, tập cho con thói quen đi tiêu hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối. Vận động thường xuyên cũng là cách hiệu quả giúp nhu động ruột hoạt động trơn tru và giảm táo bón.

Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể bổ sung chất xơ cho bé mỗi ngày bằng các chế phẩm men vi sinh có chứa chất xơ hòa tan – recommend cho các mẹ đó là sản phẩm Men AZ48 được nghiên cứu và sản xuất bởi các nhà khoa học Viện Công Nghiệp Thực Phẩm. Dòng men này thay thế hoàn toàn chất xơ đối với các bé không hợp tác với rau xanh.  Hỗn hợp chất xơ tự nhiên và men vi sinh vừa giúp cải thiện đường ruột, đồng thời cải thiện tính chất phân, giảm táo bón. Trẻ hết táo bón, hệ tiêu hóa khỏe mạnh và trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn.